コロナ禍で長引いたマスク生活。コロナが終わっても続いているマスク生活。その間、口元のお手入れをサボってしまった方、多いのではないでしょうか？皆さんどうですか
看護師として働く中で、「マスクを外したら口臭が気になるようになった」「歯の黄ばみが目立つようになった」といった声をたくさん聞きます。
実はこれ、医学的・解剖学的にも当然のことなんです。
今回は、看護師目線で「ホワイトニング」と「口臭ケア」の両方にアプローチできるおすすめ歯磨き粉をご紹介しながら、なぜ今このケアが必要なのかも解説していきます。
口臭や黄ばみ…マスク生活で口腔トラブルが悪化する理由とは？
1. マスク生活と唾液の関係
マスクを長時間つけていると、口呼吸になりがち。
この口呼吸、実は唾液の分泌を減らしてしまう原因なんです。 これ凄く大事なことなんですよ。
唾液は、口の中の自浄作用を担う重要な存在。
唾液には抗菌作用・pH調整作用・消化酵素などが含まれていて、細菌の繁殖を防いでくれています。
でも、唾液の分泌が減ると…
- 口の中が乾燥する
- 細菌が繁殖しやすくなる
- 舌苔（舌の汚れ）が溜まりやすくなる
- 結果として「口臭」や「虫歯・歯周病」の原因になる
つまり、マスクをしていることで口臭や歯のトラブルが進行するリスクが高まっていたというわけです。コロナ化でただでさえ、したくなかったマスクをさせられて、この仕打ちって大変ですよね。肌にももちろん悪いです・・・
でもこれも解消できるアイテムがあるのでまだまだ記事を読んでみてください
2. 歯の黄ばみが気になる理由
歯の黄ばみには大きく分けて2つの原因があります。
- 表面のステイン（コーヒー・紅茶・ワインなどの色素沈着）
- 加齢による象牙質の透け（エナメル質が薄くなることで黄色く見える）
マスクをしていると口元が見えない安心感から、ついお手入れを怠りがちになっていた人も多いのではないでしょうか？
また、コロナ禍で在宅勤務が増え、間食や飲み物の回数が増えていたという方も少なくありません。
これもステインの原因になります。
歯磨き粉選びのポイント｜看護師が注目する「成分」とは？
医療従事者として、私が歯磨き粉を選ぶときに注目するのは以下の成分です：
✅ ホワイトニング成分
- ポリリン酸ナトリウム：歯の表面からステインを浮かせて除去する
- ハイドロキシアパタイト：エナメル質を補修しながら汚れを吸着する
- PEG-8（ポリエチレングリコール）：タバコやコーヒーのヤニ除去に有効
✅ 口臭ケア成分
- 塩化亜鉛：ニオイの元となる揮発性硫黄化合物を中和
- ラクトフェリン：抗菌作用があり、悪玉菌の増殖を抑える
- CPC（塩化セチルピリジニウム）：殺菌作用で歯周病・口臭対策に◎
✅ 歯周病予防
- グリチルリチン酸ジカリウム：抗炎症成分。歯茎の腫れや出血を抑える
【おすすめ】ホワイトニング×口臭ケアが両立する歯磨き粉3選！
ここからは、私が実際に使用してみて効果を実感したおすすめ商品をご紹介します。
1. ブレスマイルクリア（Breath Smile Clear）
✅ ポリリン酸×ハイドロキシアパタイト配合
✅ 口臭ケア成分としてCPC・ラクトフェリンも含有
✅ 低刺激で泡立ち控えめ、磨きやすい
✅ 使い続けることで舌苔も減少
＞ 看護師コメント：マスク下で「自分のニオイ」に悩んでいた方に激推し！朝の口臭が明らかに軽減しました。
2. クリンプロ 歯みがきペーストF1450
✅ フッ素（1450ppm）×リン酸カルシウムで再石灰化促進
✅ 高濃度フッ素で虫歯も予防
✅ 味が控えめで子どもと一緒にも使える
＞ 看護師コメント：市販品の中でも歯科専売品に近い処方で安心。職場でも歯科衛生士さんがよく使っている印象です。
3. アパガードプレミオ
✅ 薬用ハイドロキシアパタイト（ナノ粒子）で着色除去と再石灰化
✅ 歯のツルツル感が長続き
✅ 医薬部外品として信頼性◎
＞ 看護師コメント：歯を白くしたいけど強い薬剤は不安…という方に最適。自然な白さを求める人向け。
まとめ｜口腔ケアは全身の健康にもつながる
口の中の環境は、消化器の入口でもあり、感染症予防や生活習慣病とも関係が深い部分です。
看護師として言えるのは、「口腔ケア＝予防医療の第一歩」だということ。
特にマスク生活明けの今こそ、
“見られる口元”と“におわない呼気”の両方に気をつかうタイミングです。
ホワイトニングも口臭ケアも、一日一回の歯磨きから。
今日からできる“ちょっといい歯磨き粉選び”、始めてみませんか？
このように様々な理由で、笑顔になるのが怖いなど不安に思うことが多くなるようになってしまった、コロナ過・・・少しでも、その不安や、その時失ってしまった自信を解消することができたらなーともって紹介させてももらってますので、是非参照してもらえると嬉しいです。
皆様に少しでもいい未来を提供できるように書いていきますのでよろしくお願いします。
それじゃーあさようならー
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