看護師が推すやすらぎマットレス｜短い睡眠でも深く回復

【導入文】
看護師として夜勤や不規則勤務を続けてきた私にとって、睡眠は“量より質”が命。一生の1/3は睡眠と言われます。短時間でも深く回復できる寝床に投資すれば、翌日のコンディションと生産性は見違えます。本記事では【朝の太陽光／ストレス対策／筋トレ回復】の視点で、やすらぎマットレスの魅力と選び方をわかりやすく解説。
※本記事はPRを含みます。

【どのような人に読んでほしいか！】
・短時間でも熟睡したい／寝ても疲れが抜けない
・腰・肩の圧がつらい、寝返りがしづらい
・交代勤務・育児・筋トレ民など回復優先の人

【結論】

朝の光×就寝前ルーティンで“眠れる土台”を作る。
体圧分散×寝返りサポートに強いマットレスで“深さ”を確保。
寝姿勢・体格・設置性・保証条件を見て選ぶ。
睡眠は最短で回収できる自己投資。

1. 日本は睡眠が短い——だから“質”で挽回
OECDなどの調査によると、先進国を中心とした世界33カ国で日本の平均睡眠時間は7時間22分と、ランキングで33位＝最下位となっています。
・日本は平均睡眠時間が短め。だからこそ寝具×習慣で回復効率を高めるのが現実的。
・睡眠＝翌日の集中・気分・痛みの出方・筋合成に直結。最短でペイできる投資。

2. 看護師がやっている睡眠ルーティン（朝日・ストレス対策）
朝の太陽光で体内時計をリセット
・起床後の屋外光（曇天でもOK）で眠気と覚醒のリズムを整える。
就寝90分前の入浴＆刺激物カット
・ぬるめ入浴→深部体温が下がるタイミングで眠気。
・カフェインは就寝6時間前まで／ブルーライトは1時間前から控える。
ストレスの“持ち込み”を減らす
・ToDo棚卸し／1分日記／ボックス呼吸。考え事を紙に出す。
これをすることで、次の日にストレスを持ち込みにくいと言われています。

3. やすらぎマットレスの特徴と選び方
・多層構造（例：13層）で“点ではなく面で支える”体圧分散。
・高反発×多層で寝返りがスムーズ＝血流や呼吸が乱れにくい寝姿勢へ。
・腰・肩の圧を逃がしやすく、短時間でも“深く休めた”実感を狙う設計。
・ライン選択の目安：
　— 包まれ感＋返しがほしい → 多層×高反発系
　— まず試したい → 返金制度のあるライン（※条件は公式で要確認）

最高級の寝心地。13層やすらぎマットレス

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ここが推しポイント
・体圧分散×寝返りサポートで「朝のだるさ」「肩・腰の沈み込み感」を狙い撃ち
・多層＆厚みによる“ふわ→しっかり返す”バランスで、深さと可動性を両立
・短時間睡眠でも回復の質を上げたい交代勤務・筋トレ民と相性◎
・寝床を変える＝毎晩の体験を変えるので、費用対効果が高い
※感じ方は個人差があります。医療機器ではありません。

4. 口コミ要点（良い点／合わないケース）
【良い点】
・寝返りのしやすさ、腰・肩の負担感の軽減を挙げる声。
・包まれ感がありつつ反発で戻す“深さ×可動性”のバランス。
【合わないケース】
・「柔らかすぎる／反発が強い」と感じる少数意見。
・体格・寝姿勢次第で印象が変わるため、保証・返品条件の確認が安心。

5. 失敗しないチェックリスト