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【PR・広告を含みます】※本記事内のリンクはアフィリエイトを含みます。投資は元本割れリスクがあります。取引前に必ずリスクを確認してください。DMM FX 【はじめに】現役看護師の僕が「収入の不安」と向き合った話 夜勤、急な欠勤対応、生活リズムの乱れ...

【導入文】 「蕎麦は体にいい」と聞いたことはありませんか？実は蕎麦は、糖質制限や筋トレをしている人にとっても相性が良い食材。低GIで血糖値を上げにくく、栄養価も豊富。さらに腹持ちの良さや、運動後の栄養補給としても注目されています。 今回は看...

【結論】AIの提案は“ヒント”にはなるけれど、身体に入れるものの最終決定権は人間（皆様＋専門職）に。特に電解質・薬理作用に関わる置き換えは絶対に独断でやらないこと。 事例：ChatGPTの提案を鵜呑みにして“ブロミズム（臭素中毒）” ・米国の60歳男性が...

【はじめに】【結論】今は子供も脱毛する時代。自己処理で肌を傷つける前に、低温で「痛くない」施術を選ぶのがポイントです。現役看護師の視点から、敏感肌でも安心して通いやすい「Dione（ディオーネ）」の特徴と、秋スタートがベストな理由をやさしく解...

［PR］まずはお知らせ 広告（PR）：以下はアフィリエイト広告です。商品やサービスの評価は筆者の見解に基づき、リンクから購入されると筆者に収益が発生する場合があります。 ゾーンゼロとは？【結論：会話できる強度で“毎日”動く】 強度：息が上がらず会...

はじめに：福岡の雨期は「準備と実践」で乗り切れる 線状降水帯や前線性大雨が長引くと、筑後川・矢部川・遠賀川水系や都市部のアンダーパスで急速に水位が上がることがあります。まずは“命を守る情報”へ最短でたどり着ける動線を家族全員で共有しましょう...

「筋トレ、やりたい。でも、今さら始めても続かないよな…」そんなふうに、何度も心の中でつぶやいたことはありませんか？ 僕もその一人でした。看護師として夜勤明けの体にムチを打ちながら、YouTubeの筋トレ動画に挑戦。ジムにも入会しましたが、1ヶ月も...

「夏が来るとTシャツの上からでもお腹が目立つ…」そんな悩みを抱える30〜50代の男性、多いのではないでしょうか？ 現役看護師として健康管理に携わる傍ら、筋トレ歴10年以上の筆者が断言します。お腹は“戦略的”に鍛えれば、短期間でも変化が出ます。しかも...

「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「眠れないけど病院に行くほどでもない…」そんな心の不調、あなたはひとりで抱えていませんか？ 私たちは今、SNSで常に誰かと比べられ、気づかぬうちに**“いい人”でい続けるプレッシャー**や、“疲れた”と言えない空気...

「体づくりにはササミ一択でしょ？」そう思っている筋トレ民のあなた、実は“馬肉”が最強の選択肢かもしれません。 私は現役看護師として、そして筋トレ歴10年以上の経験から、体に良い食品・悪い食品を日々意識しています。そんな中で行きついた結論のひと...