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こんにちは、看護師歴10年以上のnurse　ojiiiです。今回は、僕が看護学生だった頃の小児実習で経験したことを、ひとつ書いてみようと思います。もう１５年近く前のことですが、昨日のことのように鮮明に内容を覚えています・・・ 特別な学びが多かった実習...

こんにちは。現役看護師として10年以上働きつつ、筋トレも10年以上継続しているnurse　ojiiiです。 医療の現場でたくさんの患者さんに接してきましたが、その中で本当に強く実感しているのが、 「ストレスは、あらゆる不調の根源になる」 という事実です。...

こんにちは、筋トレ歴10年以上＆現役看護師のnurse　ojiiiです。今回は、私が心からおすすめしたい「馬刺し」のすばらしさについて語ります。 正直、馬刺しはもっと評価されるべき食材です。その理由は「高タンパク・低脂質・栄養豊富」だから。「馬を食べ...

こんにちは！皆様お疲れ様です！看護師として働くかたわら、筋トレ歴10年以上、健康的な食生活を意識している私が、今回は「油（脂質）」についてお話しします。 私自身、普段の料理ではオリーブオイルを使うようにしています。でも「油＝悪者」と思ってい...

皆様お疲れ様です。 少し本日は違う観点から記事を書いてみたいと思います。 ふと看護師の業務や、筋トレしていたらこのような疑問を持つことがあります。 「人って死ぬまでにどのくらい心臓を打つの？そしてスポーツ心臓ってなんで心臓の回数が少なくなる...

こんにちは。現役看護師で筋トレ歴10年以上のnurse　ojiiiです。 今日は、筋トレをする人なら一度は耳にするであろう「EAA」と「BCAA」の違いについて、医療・解剖学的視点＋筋トレ実体験を交えてお話ししていきます。 結論から言えば、どちらにもメリット...

こんにちは。現役看護師で筋トレ愛好家のnurse　ojiiiです。日々のハードワークに加えて筋トレをしていると、どうしても疲労や筋肉の回復が気になりますよね。 今回は、私も日常的に取り入れているサプリメント「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」について、解剖学...

皆様お疲れ様です。 もう令和７年度が始まって早二か月がたちましたね。この時期になると、どの企業も新人が入って様々な悩みだったり、苦悩だったり、でもたまには、新人の行動に今の自分の取り組みを改めさせてもらったりと、もちろんいい面もあると思い...

自宅トレーニングの質を高めたいと考える筋トレ上級者にとって、器具選びは非常に重要です。正直、自宅トレをするなら器具の買い方ですべて決まります。今回は、国内ブランドTEDDY WORKSの製品を取り上げ、その特徴と利点を詳しく解説します。 『KENSUI-ka...

日々、患者さんの健康をサポートする看護師という仕事に携わっていると、「食事がいかに体に影響するか」を身をもって実感します。（自分のことでもあるんですけどね・・・（笑）)特に生活習慣病や高血圧のリスクと密接に関わるのが「塩分」。そんな中で、...