ブログ

皆様お疲れ様です！！本日は前回、プロテインの摂取量や、タイミングを書かせてもらいました。本日は、どんな人でもプロテインは必要なのか？などを書かせてもらいたいと思います。よろしくお願いします。 ★この記事でわかること 高齢者や女性こそプロテイ...

こんにちは、現役看護師のnurse　ojiiiです。今日は、現場で実際に対応した「大動脈解離」について、僕なりの看護師目線で詳しく解説していきたいと思います。 この記事は、☆大動脈解離ってどんな病気？☆ どんな症状が出る？☆ 原因・リスクは？☆ 有名人で...

☆導入：筋トレしてるのにたばこ吸ってない？看護師でタバコ吸ってない？ 筋トレしてる人、看護師でたばこ吸ってる人、意外と多いですよね！！！ たばこが体に悪いのは知ってても、何がどう悪いかは意外と知らない、知っててもやめるストレスに耐えれない・...

こんにちは、看護師歴10年以上のnurse　ojiiiです。今回は、僕が看護学生だった頃の小児実習で経験したことを、ひとつ書いてみようと思います。もう１５年近く前のことですが、昨日のことのように鮮明に内容を覚えています・・・ 特別な学びが多かった実習...

こんにちは。現役看護師として10年以上働きつつ、筋トレも10年以上継続しているnurse　ojiiiです。 医療の現場でたくさんの患者さんに接してきましたが、その中で本当に強く実感しているのが、 「ストレスは、あらゆる不調の根源になる」 という事実です。...

こんにちは、筋トレ歴10年以上＆現役看護師のnurse　ojiiiです。今回は、私が心からおすすめしたい「馬刺し」のすばらしさについて語ります。 正直、馬刺しはもっと評価されるべき食材です。その理由は「高タンパク・低脂質・栄養豊富」だから。「馬を食べ...

こんにちは！皆様お疲れ様です！看護師として働くかたわら、筋トレ歴10年以上、健康的な食生活を意識している私が、今回は「油（脂質）」についてお話しします。 私自身、普段の料理ではオリーブオイルを使うようにしています。でも「油＝悪者」と思ってい...

皆様お疲れ様です。 少し本日は違う観点から記事を書いてみたいと思います。 ふと看護師の業務や、筋トレしていたらこのような疑問を持つことがあります。 「人って死ぬまでにどのくらい心臓を打つの？そしてスポーツ心臓ってなんで心臓の回数が少なくなる...

こんにちは。現役看護師で筋トレ歴10年以上のnurse　ojiiiです。 今日は、筋トレをする人なら一度は耳にするであろう「EAA」と「BCAA」の違いについて、医療・解剖学的視点＋筋トレ実体験を交えてお話ししていきます。 結論から言えば、どちらにもメリット...

こんにちは。現役看護師で筋トレ愛好家のnurse　ojiiiです。日々のハードワークに加えて筋トレをしていると、どうしても疲労や筋肉の回復が気になりますよね。 今回は、私も日常的に取り入れているサプリメント「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」について、解剖学...