はじめに：がんは怖い。でも「戦い方」はもう分かっている
「人間って、がんになる生き物だよね」
皆様、これって時にふと思ったりしませんか？
この感覚、かなり本質を突いてます。
最新の統計では、日本人が一生のうちにがんと診断される確率は
男性63.3%／女性50.8%（ほぼ2人に1人）。
一方で、がんで死亡する確率は
男性24.7%／女性17.2%。 国立がん研究センター がん情報サービス 一般の方向けサイト
つまり、 がんになる人は多い。でも、がんで亡くなる割合は想像より低い。
ここに、現代の希望があります。
【結論】江戸時代のがんは少なかったというより「見つけられなかった」
最初に結論です。
江戸時代は「がんが無かった」わけじゃない
実際、江戸時代には乳がん手術が記録されています。
華岡青洲が1804年（文化元年）に全身麻酔下で乳がん手術を成功させたことが、大学資料でも整理されています。 wakayama-med.ac.jp+1
→ つまり、がん患者は昔からいた。
ただし「人口レベルでどれくらい多かったか」は今ほど分からない
理由はシンプルで、当時は
- 内視鏡もCTもない
- 病理診断もがん登録もない
- 内臓がんは確定しにくいという世界。
だから、統計上がんが少なく見えやすい条件が揃っていました。
なぜ昔はがんが少なく見えるのか：3つの理由
理由1）診断技術の差（見つけられない＝記録されない）
現代は、胃カメラ・大腸カメラ・CT・病理で早期から拾えます。
昔はそれがなかったので、特に胃がん・大腸がんのような内臓がんは、最後まで別の病名扱いになりやすい。
理由2）平均寿命のトリック（乳幼児死亡が高い）
「江戸の平均寿命は短い」は有名ですが、ここに落とし穴があります。
乳幼児死亡がとても高かったため、平均寿命が大きく引き下げられていた、という説明が多くの解説でなされています。 weekly-economist.mainichi.jp+1
実際、江戸期の乳幼児死亡を扱った研究でも高い死亡率が示されています。 J-STAGE
→ がんが増えやすい年齢まで到達する人が、今より少ない。
だから、がんが目立ちにくい。
理由3）死因の主役が違う（感染症の影が大きい）
江戸時代は感染症が強く、天然痘・麻疹などが恐れられていました。 東京都立図書館+1
この別の強い死因が多い環境では、がんが統計上目立ちにくいのも自然です。
でも「がんは現代病」は誤解：生き物として避けられない宿命
がんは現代の食生活だけの病気ではありません。
古病理（palaeopathology）の視点でも、がんは古代から存在してきたと整理されています。 PMC
つまり、こういうことです。
生き物は細胞分裂する。
分裂する以上、エラー（がん化）はゼロにならない。
だから勝負は「早期発見」と「底上げ」になる。
日本はがん大国なの？世界で見る立ち位置
日本は「突出して世界一」ではありません。
ただ、先進国は高齢化が進むため、がんが目立ちやすい側に入ります。
国際データ（GLOBOCAN 2022）でも、日本のがん負担は示されており、大腸・肺・胃が上位に入っています。 Global Cancer Observatory
日本で「胃がん」が目立つ理由：ピロリ菌×塩分
胃がんで重要なのが ピロリ菌。
IARC（国際がん研究機関）は、H. pylori感染をGroup 1（発がん性あり）に分類しています。 IARC Monographs
さらに、食文化として塩が強い時代が長かったのも背景。
保存の中心が塩・漬物・干物だった時代は、現代より塩分に寄りやすい。
日本で「大腸がん」が増えた理由：食の欧米化だけじゃない
大腸がんは、単品の食品というより食事パターンで差が出やすい領域。
国立がん研究センターのJPHC研究では、
- 男性：健康型の食事パターンと大腸がんリスク低下の関連
- 女性：欧米型の食事パターンと結腸がんリスク上昇の関連
が示されています。 国立がん研究センター+1
「発症は多いのに、死亡は減ってる」──ここが希望
がんの罹患数・死亡数は高齢化で増えます。
でも、国立がん研究センターは、年齢調整率で見ると死亡は1990年代半ばをピークに減少したと整理しています。 国立がん研究センター がん情報サービス 一般の方向けサイト
だからこそ、今はこう言えます。
がんは怖い。
でも、早期発見と治療の進歩で勝てる確率は上がっている。
【ここが本題】40代からは「検診＝最強の自己防衛」
検診は、気合いじゃなくて仕組み。
国立がん研究センターの整理（対策型検診の目安）はこうです。
✅ 大腸がん検診：40歳以上／1年に1回（便潜血）
✅ 胃がん検診：50歳以上／2年に1回（胃内視鏡 or 胃部X線） 国立がん研究センター がん情報サービス 一般の方向けサイト
【重要】
検診は「受けた」で終わりじゃない。
陽性→精密検査まで行って初めて意味が完成です。
【食生活】完璧より「続く仕組み」で勝つ
がん予防の話は、細かい栄養の正解よりも先に、これです。
✅忙しい日の食事が乱れる人ほど、リスクが積み上がる
- コンビニ飯が続く
- 野菜・果物が減る
- 塩分が増える
- 加工肉寄りになる
- 夜遅い食事が増える
これ、意志で直すのはキツい。
だから現実的には 「仕組み」が勝ちます。
忙しい人は「整った食事を外注」して勝つ
【がん予防って結局、毎日の食事】
でも忙しいと崩れる。
だから、意志ではなく仕組みで勝つ。
【忙しい人向け】食事制限が必要でも“美味しく続く”を作る
がん予防や体調管理って、結局「毎日の食事」がいちばん効く。
でも忙しいと、塩分・野菜不足・栄養バランスが一気に崩れる。
意志じゃなく仕組みで勝つなら、専門家監修の宅配弁当が早いです。
- 専門医・管理栄養士監修で安心
- 食事制限が必要な人でも続けやすい
- 「今日は作れない日」を救ってくれる
※料金・内容・条件はリンク先をご確認ください。
【他の生き物の例】がんに強い生き物は、仕組みが違う
ここを入れると記事の説得力が跳ねます（読者が「へぇ…」となるゾーン）。
① ゾウ：TP53が多い（がん抑制の仕組みが強い）
ゾウは腫瘍抑制遺伝子TP53のコピーが多いことが報告され、Peto’s paradoxの文脈で語られています。 PMC
② ハダカデバネズミ：超高分子ヒアルロン酸
ハダカデバネズミは、非常に高分子のヒアルロン酸ががん抵抗性に関わる可能性が示されています。 PMC
→ 人間はゾウにもハダカデバネズミにもなれない。
だから、私たちが取れる現実的な答えは 「検診」＋「生活の底上げ」。
不安の正体は「治療費」より生活ダメージ
がんは治療が進歩している。
でも、現実に家計へ効くのは、
- 通院が増える
- 休業や働き方の変更
家族のサポート負担
みたいな、じわっとくるやつ。
【検診＋備え】不安が強い人は“保険の相談”で頭のモヤモヤを減らす
がんは治療成績が上がっている一方で、現実に効くのは
通院の増加・休業・働き方の変更みたいな「生活ダメージ」。
だからこそ、今のうちにがん保険を“比較・相談”して整理しておくと不安が軽くなります。
- どれを選べばいいか分からない人向け
- 今の状況（家計・家族・働き方）に合う考え方が整理できる
- 「加入する/しない」を含めて判断材料が増える
※保険はご自身の状況に合わせて比較・検討してください。
まとめ：江戸時代と今を比べると、むしろ「今の方が勝てる」
- 昔もがんはあった（江戸時代に乳がん手術の記録もある） wakayama-med.ac.jp
- でも昔は、診断も記録も難しく、乳幼児死亡や感染症の影響で少なく見えやすかった J-STAGE+1
- 今は高齢化で罹患数は増えるけど、年齢調整死亡率は1990年代半ばをピークに減少 国立がん研究センター がん情報サービス 一般の方向けサイト
- だから、40代からは勝ち筋がはっきりしてる
✅ 検診（大腸：年1／胃：2年に1） 国立がん研究センター がん情報サービス 一般の方向けサイト
✅ 食事を続く仕組みにする
✅ 不安は比較・備えで小さくする
【今日やること：たった1つでOK】
今年の検診を予約する。
これが一番、未来の自分を助けます。
コメント