メンタル– category –

食べ方とちょこっと筋トレで、無理せず自分のカラダを取り戻す方法 「出産してから、お腹やお尻まわりが戻らない…」「授乳でお腹がすいて、ついお菓子を食べすぎてしまう」 そんなふうに感じているママは、あなただけではありません。調査によっては、4人...

この記事でわかること 2025年に看護師が最大約27万人不足の見通しと背景（公式推計を根拠に解説）。 社会人でも“いま”始められる3つの王道ルート（大学／専門学校／准看→看護師のブリッジ） 夜間・定時制・通信制の学び方と、奨学金＋お礼奉公（返還免除）...

導入文 仕事・人間関係・将来不安…ストレスは睡眠を真っ先に蝕みます。とくに夜勤・交代勤務だと体内時計のズレが重なり、眠れない→疲れる→さらにストレス…という悪循環に陥りがち。**現役看護師（筆者）**も同じ悩みを経験。そこで今回は、医療的エビデン...

「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「眠れないけど病院に行くほどでもない…」そんな心の不調、あなたはひとりで抱えていませんか？ 私たちは今、SNSで常に誰かと比べられ、気づかぬうちに**“いい人”でい続けるプレッシャー**や、“疲れた”と言えない空気...

はじめに 皆様お久しぶりです！現役看護師、筋トレマニアのnurseojiiiです！！最近よく眠れない…」「朝起きても疲れが取れない」——そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？特に同業の方や、勤務体制が様々で、夜勤などがある人は、一度は睡眠障害に陥ったこ...

こんにちは。お疲れ様です！！現役看護師で筋トレ歴10年以上nurse　お疲れ様です。 看護師をしている人はもちろん、皆さんメンタル病んでませんか？ 今日は、僕自身の実体験をもとに「メンタルトレーニング」「マインドコントロール」について、本気で書い...