筋トレ– category –

皆様お疲れ様です！！本日は、プロテインの飲むタイミング、どのくらい取るのがいいと推奨されているのかを書かせてもらいたいと思います。 ★この記事でわかること そもそもプロテインって何？なぜ必要？ 一度に吸収できるタンパク質の量は決まっているの...

こんにちは。お疲れ様です！！現役看護師で筋トレ歴10年以上nurse　お疲れ様です。 看護師をしている人はもちろん、皆さんメンタル病んでませんか？ 今日は、僕自身の実体験をもとに「メンタルトレーニング」「マインドコントロール」について、本気で書い...

① ：なぜこのテーマに興味を持ったのか？ 看護師、筋トレ歴１０年以上のnurse　ojiiiです！！！ 看護師としても１０年以上、筋トレ歴は就職前からしてるので１５年以上しているものです。今まで、様々な食生活（食育）をしてきました。それこそ、昔はこん...

こんにちは、筋トレ歴10年以上＆現役看護師のnurse　ojiiiです。今回は、私が心からおすすめしたい「馬刺し」のすばらしさについて語ります。 正直、馬刺しはもっと評価されるべき食材です。その理由は「高タンパク・低脂質・栄養豊富」だから。「馬を食べ...