スポーツ【真実】“痩せ薬”よりも続く方法｜同じ体重なのに太って見える理由と、リバウンドしない減量設計図（看護師×筋トレ）
※この投稿はPRを含みます【導入文】海外・日本で話題の“注射や薬に頼るダイエット（例：マンジャロ※俗にマンジェロとも）”。短期間で体重は落ちやすい一方、「やめたら戻る」「見た目が前より太って見える」人も少なくありません。実際に研究結果でも出...
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スポーツ【保存版】“重さで攻める1〜5回”vs“10回狙いで積む”——目的別に最適化する筋トレ法
※本記事にはPR／アフィリエイト広告が含まれます 【保存版】“重さで攻める1〜5回”vs“10回狙いで積む”——目的別に最適化する筋トレ法 結論：筋力最大化は高重量・低回数（1–5回）、筋肥大最大化は中重量・中回数（6–12回）を中心に。週...
スポーツ【663日ぶりのマウンド】大谷翔平が示した「二刀流」の凄み｜プロでなぜできないのか？
大谷翔平が663日ぶりにマウンドへ復帰！最速161キロを記録し、打撃でも結果を出す姿に改めて「なぜプロで二刀流ができないのか？」という疑問が浮かぶ。本記事では、その理由や過去の偉人たちとの比較を通して、大谷の偉大さを紐解きます。
スポーツ佐々木朗希のインピンジメント症候群に思うこと｜元ピッチャーと看護師の目線から
佐々木朗希選手のインピンジメント症候群による離脱を、元ピッチャーかつ看護師の視点から分析。怪我の原因や今後の可能性、日本野球界に必要な意識改革について綴ります。
https://skmtsakaryu.com/?p=154大谷正平が復帰登板へ！１５年前にピッチャーだった僕が語る「昔と今の投手育成」の違い
大谷翔平の登板復帰をきっかけに、15年前に投手だった筆者が、昔と今の育成法の違いや肘の手術の影響についてリアルな体験を交えて解説します