筋トレ【AIダイエットの落とし穴】筋トレ民こそ要注意。看護師が伝えたい“AI活用の基準”と安全な食事設計
【結論】AIの提案は“ヒント”にはなるけれど、身体に入れるものの最終決定権は人間（皆様＋専門職）に。特に電解質・薬理作用に関わる置き換えは絶対に独断でやらないこと。事例：ChatGPTの提案を鵜呑みにして“ブロミズム（臭素中毒）”・米国の6...
看護師ブログ
筋トレ
肌敏感肌でも痛くない！今は子どもも脱毛する時代｜現役看護師が選ぶDioneの低温脱毛【秋から始めるキッズ脱毛＆全身脱毛】
【はじめに】【結論】今は子供も脱毛する時代。自己処理で肌を傷つける前に、低温で「痛くない」施術を選ぶのがポイントです。現役看護師の視点から、敏感肌でも安心して通いやすい「Dione（ディオーネ）」の特徴と、秋スタートがベストな理由をやさしく...
健康福岡の大雨・洪水時に医療者ができること：避難の即断、健康被害の予防、地域に根ざした支援の実践
はじめに：福岡の雨期は「準備と実践」で乗り切れる線状降水帯や前線性大雨が長引くと、筑後川・矢部川・遠賀川水系や都市部のアンダーパスで急速に水位が上がることがあります。まずは“命を守る情報”へ最短でたどり着ける動線を家族全員で共有しましょう。...
筋トレ「ジム通いが続かない人へ｜30代会社員・育児ママ・夜勤看護師も続けられた“習慣化ジム”とは？」
「筋トレ、やりたい。でも、今さら始めても続かないよな…」そんなふうに、何度も心の中でつぶやいたことはありませんか？僕もその一人でした。看護師として夜勤明けの体にムチを打ちながら、YouTubeの筋トレ動画に挑戦。ジムにも入会しましたが、1ヶ...
メンタル心療内科に行く前に！看護師が教えるオンラインカウンセリング【Kimochiの評判・使い方】
「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「眠れないけど病院に行くほどでもない…」そんな心の不調、あなたはひとりで抱えていませんか？私たちは今、SNSで常に誰かと比べられ、気づかぬうちに**“いい人”でい続けるプレッシャー**や、“疲れた”と言え...
健康筋トレ民が注目！医療者が選ぶ「馬肉」が最強な理由｜高タンパク・低脂質で体が変わる！
「体づくりにはササミ一択でしょ？」そう思っている筋トレ民のあなた、実は“馬肉”が最強の選択肢かもしれません。私は現役看護師として、そして筋トレ歴10年以上の経験から、体に良い食品・悪い食品を日々意識しています。そんな中で行きついた結論のひと...
Uncategorized拒食症はなぜ起こる？遠野なぎさも悩んだ過食との悪循環と向き合う方法
⭐️栄養素で大事なのはタンパク質⭐️↓このプロテインで簡単に必要なタンパク質を摂取できる↓拒食症とは？その定義と基本的な症状を知る拒食症の医学的な定義とは拒食症（神経性無食欲症）は、極端な食事制限と体重減少を特徴とする摂食障害です。医学的に...
健康がんで入院する前に知っておくべき5つの保険の落とし穴
がんで入院する前に確認すべき5つの保険の落とし穴とは？初期がん・通院治療・免責期間など、現役医療従事者が詳しく解説。保険の見直しポイントも紹介！
Uncategorized看護師とロボットの共存時代へ｜川崎重工が開発した補助ロボットの実力とは
現場の人手不足、過重労働、腰痛など――看護師の仕事には常に課題がつきまといます。「もっと業務を効率化できないの？」「体力的に長く働けるのか不安…」そんな悩みを抱える看護師たちのもとに、いま注目の救世主が現れています。それが、川崎重工が開発し...
筋トレ「夏は本当に痩せやすい？冬との違いや効果的なダイエット方法を徹底解説！」
実は夏って痩せやすいわけではない？冬のほうが痩せやすい？どうなの？これが、わかりやすく解説しています。