筋トレ 痩せる– tag –

導入文 「夜勤や交代勤務だと、計画どおりに食事も運動も進まない…」——それは意志の問題ではありません。日々のシフトで“正解が変わる”ため、毎回の自己最適化が過負荷になっているだけ。そんな時は、少し他人に任せても良いかもしれません。判断そのもの...

【結論】「注射＝近道」ではない マンジャロ（チルゼパチド）は、日本で“2型糖尿病”の治療薬。体重減少は起こり得ますが、ダイエット薬として承認されていません（※減量“適応”は同成分のゼップバウンド）。 KEGG ゼップバウンドは2024年12月に日本で肥満症...

※本記事にはPR／アフィリエイト広告が含まれます。 「昔は『筋トレすると背が伸びない』と言われた」——高校球児だった当時、BCAA（分岐鎖アミノ酸）を使う文化はまだ強くありませんでした。今は、正しいトレーニングと栄養・睡眠が前提なら成長を妨げない...

「筋トレ、やりたい。でも、今さら始めても続かないよな…」そんなふうに、何度も心の中でつぶやいたことはありませんか？ 僕もその一人でした。看護師として夜勤明けの体にムチを打ちながら、YouTubeの筋トレ動画に挑戦。ジムにも入会しましたが、1ヶ月も...

「体づくりにはササミ一択でしょ？」そう思っている筋トレ民のあなた、実は“馬肉”が最強の選択肢かもしれません。 私は現役看護師として、そして筋トレ歴10年以上の経験から、体に良い食品・悪い食品を日々意識しています。そんな中で行きついた結論のひと...

皆様お疲れ様です。筋トレ、看護師１０年以上のnurse　ojiiiです！！ 最近SNSやニュースでも話題の「マンジェロ（Mounjaro）」。“痩せる注射”“夢のダイエット薬”といった言葉で取り上げられていますが、本来これは糖尿病の治療薬。確かに体重減少効果があ...