看護師ブログ– tag –

「筋トレ、やりたい。でも、今さら始めても続かないよな…」そんなふうに、何度も心の中でつぶやいたことはありませんか？ 僕もその一人でした。看護師として夜勤明けの体にムチを打ちながら、YouTubeの筋トレ動画に挑戦。ジムにも入会しましたが、1ヶ月も...

「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「眠れないけど病院に行くほどでもない…」そんな心の不調、あなたはひとりで抱えていませんか？ 私たちは今、SNSで常に誰かと比べられ、気づかぬうちに**“いい人”でい続けるプレッシャー**や、“疲れた”と言えない空気...

「体づくりにはササミ一択でしょ？」そう思っている筋トレ民のあなた、実は“馬肉”が最強の選択肢かもしれません。 私は現役看護師として、そして筋トレ歴10年以上の経験から、体に良い食品・悪い食品を日々意識しています。そんな中で行きついた結論のひと...

⭐️栄養素で大事なのはタンパク質⭐️↓このプロテインで簡単に必要なタンパク質を摂取できる↓ 拒食症とは？その定義と基本的な症状を知る 拒食症の医学的な定義とは 拒食症（神経性無食欲症）は、極端な食事制限と体重減少を特徴とする摂食障害です。医学的...

[affi id=5]がんと診断され、入院が必要になると、治療の不安とともに「保険は本当に使えるのか？」「どこまで補償されるのか？」といった経済的な悩みがつきまといます。実は、多くの人が「入っているから安心」と思っている保険にも、思わぬ落とし穴があ...

現場の人手不足、過重労働、腰痛など――看護師の仕事には常に課題がつきまといます。「もっと業務を効率化できないの？」「体力的に長く働けるのか不安…」そんな悩みを抱える看護師たちのもとに、いま注目の救世主が現れています。それが、川崎重工が開発し...

はじめに こんにちは！看護師歴10年以上＆筋トレ歴10年以上の僕が、夏に入ったこの時期だからこそ、季節による「痩せやすさ」について記事を書かせてもらいます。 夏になると「汗かいてるし、痩せてるかも…？」と思うこと、ありますよね。でもそれ、本当に...

夏になると気になる「ムダ毛問題」 お疲れ様です。いよいよ夏本番。肌の露出が増える季節になりましたね。看護師として10年以上働き、日々多くの患者さんと接していると、見た目や衛生面に気を遣うことがどれだけ大事かを実感します。特に「清潔感」は、第...

皆様お疲れ様です筋トレマニア、現役看護師のnurse ojiiiです！！！ いよいよ梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏がやってきましたね。 夏といえば、なんといっても「汗」。 僕は筋トレを10年以上続けていて、看護師としても10年以上働いてきましたが、汗を...

■はじめに：いま給食が“足りない”と話題に 最近、ニュースやSNSで「今の給食が質素すぎる」「量が少ない」と話題になっています。主食だけ、品数が1〜2品だけ…そんな給食が当たり前になってきているという声も。 でも、成長期の子どもにとって「食べること...