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拒食症とは？その定義と基本的な症状を知る
拒食症の医学的な定義とは
拒食症（神経性無食欲症）は、極端な食事制限と体重減少を特徴とする摂食障害です。医学的にはDSM-5（精神疾患の診断と統計マニュアル）において、体重増加への強い恐怖、体重や体型に対する歪んだ認識、そして著しい低体重が診断基準として示されています。単なる「痩せたい」という願望を超えて、心理的な背景が大きく関与しているのが特徴です。
主な症状と身体への影響
拒食症が進行すると、体重の大幅な減少だけでなく、低血圧、月経異常、脱毛、皮膚の乾燥、体温低下など、全身に深刻な影響を及ぼします。
体がエネルギー不足になることで、脳や内臓の機能にも障害が現れることがあります。また、うつ状態や強い不安、集中力の低下など、精神的な症状も同時に見られます。
少し話がそれますが、僕も昔の話ですが、拒食症のような症状んなったことがありました・・・
以前の記事にも書いたと思いますが、肌荒れがひどい時、精神的に追い込まれ、このような症状になっていました・・・
男性にも起こる？拒食症の年齢・性別傾向
拒食症は若い女性に多いとされますが、最近では男性や中高年の女性にも発症するケースが増えています。
特にスポーツ選手や芸能関係者など、体重管理を求められる職業では、性別を問わず発症リスクが高まります。
年齢・性別にかかわらず、心理的なストレスや自己評価の低さが背景にあることが多く見られます。もちろん子供にも多くみられるようになってきています。
2023年 10月データー
拒食症はなぜ起こるのか？原因と心理的背景
拒食症の主な原因｜自己評価の低さや完璧主義
拒食症の背景には、自己肯定感の低さや過度な完璧主義が隠れていることが多くあります。「もっと痩せなければ価値がない」「こんな私可愛くない」といった極端な考え方が、身体を犠牲にしてでも理想の体型を追い求める原因になります。
失敗を恐れ、自分をコントロールしようとする気持ちが、食事の制限に向かうこともあります。
社会的・文化的な影響｜SNSやモデル体型の理想化
メディアやSNSにあふれる「痩せていること＝美しい」という価値観も、大きな要因です。
これって今の時代の特徴ですね…
とくに若年層では、モデルのような体型が理想とされ、それに近づこうとするあまり過激なダイエットに走る人が少なくありません。こうした社会的プレッシャーが、拒食症を助長する背景となっています。
遺伝や脳機能との関係性
近年の研究では、拒食症に遺伝的要因や脳の神経伝達物質の異常が関与している可能性も指摘されています。
特にセロトニンなどの神経伝達物質のバランスが乱れると、食欲や気分に悪影響を与えることが知られており、単なる精神的ストレスだけでは説明できないケースもあると考えられています。
遠野なぎささんが語った「過食と拒食」の体験
芸能界のプレッシャーと美の基準
モデルとして活躍する遠野なぎささんは、芸能界の中で求められる「細さ」に常に悩まされてきたと語っています。
撮影現場での体重チェックや周囲の視線が、心身に大きなストレスを与え、自分の体に対する嫌悪感を強めていったそうです。
食べては吐く…過食と拒食の繰り返し
遠野さんは、拒食から過食に転じる悪循環に苦しみました。
食べることへの罪悪感と、吐くことで「なかったことにする」行動は、多くの摂食障害患者が共通して抱えるパターンです。これは、僕も経験しました。悪いもの（全然悪いものでは無いのですが…）を食べた時は、吐くことで無かったことにしていました。
自分でコントロールできない感覚がさらに自己否定を強め、症状を深刻化させていきます。
周囲の理解の難しさと孤独感
摂食障害の苦しさは、外見だけでは判断できないことが多いため、周囲に理解されにくいという現実があります。
遠野さんもまた、「頑張って食べればいい」といった無理解な言葉に苦しみ、自分の状態を誰にも打ち明けられなかったといいます。（食べたくても食べれないのがこの病気なんですよね…）
拒食症と過食症の違いと関係性
拒食と過食は真逆ではない
一見すると、拒食症は「食べない」、過食症は「食べすぎる」と正反対のように見えますが、実はその本質は共通しています。
どちらも「食」に対する強い執着や恐怖が根底にあり、精神的な問題が根源にあるという点で、非常に似ているのです。
摂食障害としての共通点
拒食症も過食症も、摂食障害というカテゴリーに分類され、体重や食事を通して自己をコントロールしようとする心理が働いています。食べないこと、あるいは食べ過ぎてしまうことは、自分自身の不安やストレスに対処するための手段であることが多いのです。
「拒食→過食」になる悪循環のメカニズム
拒食症が進むと、極度の空腹状態によって反動的に過食に走るケースがあります。
これは身体の生理的な反応であり、意志の弱さではありません。
その結果、過食後の罪悪感から再び拒食に戻るというサイクルが生まれ、症状はさらに悪化します。
拒食症の回復に必要な栄養バランスと食事管理
タンパク質不足が心身に与える影響
拒食症によって食事量が減ると、最初に不足しがちなのがタンパク質です。
筋肉量の減少、免疫力の低下、集中力の欠如などが起こりやすくなり、回復力も落ちます。心の健康にもタンパク質は不可欠で、不足すると不安やうつの症状が悪化することもあります。
回復期に必要な栄養素とは
回復期には、炭水化物や脂質だけでなく、ビタミン、ミネラル、タンパク質をバランスよく摂取することが大切です。
極端な制限は避け、栄養士や医師のサポートを受けながら徐々に食生活を整えていくことが求められます。
食べることへの恐怖心とどう向き合うか
拒食症の回復過程では、「食べること」への強い恐怖を乗り越える必要があります。
この恐怖は根深く、周囲の無理解な対応ではかえって悪化する場合があります。
少しずつ食べる習慣の作り方
まずは自分が安心して食べられるものから始め、無理のない量を少しずつ増やしていくことが効果的です。
「食べた＝悪いこと」という思い込みを徐々に書き換えていく過程が、回復への一歩です。
食事指導・栄養指導の重要性
医療機関や専門家の指導のもとで、適切な食事管理を行うことが回復の鍵になります。無理に食べさせるのではなく、「安全に食べられる環境」を整えることが重要です。
拒食症を克服するためにできること
専門医・カウンセラーへの相談
拒食症は心と体の病気です。放置せず、精神科医や摂食障害専門のカウンセラーに相談することが、回復への第一歩となります。早期の受診が重症化を防ぎます。
家族や友人のサポートの役割
身近な人が理解を示し、責めるのではなく「寄り添う姿勢」で接することが、本人の安心感につながります。
拒食症の克服には、周囲の支えが不可欠です。
回復までの期間とリバウンドのリスク
回復には個人差があり、年単位で時間がかかることもあります。
一時的に改善しても、再発やリバウンドが起こることも珍しくありません。
焦らず、長い目で向き合う姿勢が大切です。
拒食症と向き合うために知っておきたいこと
自分を責めないことの大切さ
拒食症の人が最も苦しんでいるのは、「こんな自分はダメだ」と自分を責めてしまうことです。その苦しみを理解し、自分を責めないことが回復の第一歩となります。
社会全体でできる摂食障害への理解と支援
「痩せている方が美しい」という価値観を疑い、多様な美しさを認める社会づくりが必要です。
学校やメディアでも、摂食障害への正しい知識を広める取り組みが求められます。
「痩せている＝美しい」からの解放
美しさは体重だけでは決まりません。体の健康、心の安定、自分を大切にする心こそが、本当の意味での「美しさ」につながるという視点を、もっと多くの人が共有していくことが大切です。
必要な栄養素を上手にとる‼︎ということが大事になってくると思います。
その中でも、僕はタンパク質が大事になってくると思いますので（経験上）、摂食障害に困っている方、周りに摂食障害の方がいる場合は、本日の記事をみて、少しでも声かけなど参考に慣れていたら嬉しいです。
少しでも、早い段階で病気に気づけて、周りでサポートしていきたいですね‼︎
本日も読んでいただきありがとうございました！！
少しでも、摂食障害に悩んでいるひつの為？掃き溜め？に慣れていたらすごく嬉しいです。
他にも悩んでいることなどありましたら、コメントもらえたら、対応できると思いますので、その時はよろしくお願いいたします。
それじゃーさようならー
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