2025-05

皆様お疲れ様です。こんにちは、筋トレ歴・看護師歴ともに10年以上のnurse　ojiiiです。今回は、「プロテインやアミノ酸って本当に必要？どう摂ればいいの？」という疑問に、医療・解剖学的な視点＋実際のトレーニング経験を交えてお答えしていき...

皆様お疲れ様です。少し本日は違う観点から記事を書いてみたいと思います。ふと看護師の業務や、筋トレしていたらこのような疑問を持つことがあります。「人って死ぬまでにどのくらい心臓を打つの？そしてスポーツ心臓ってなんで心臓の回数が少なくなるの？小...

こんにちは。現役看護師で筋トレ歴10年以上のnurse　ojiiiです。今日は、筋トレをする人なら一度は耳にするであろう「EAA」と「BCAA」の違いについて、医療・解剖学的視点＋筋トレ実体験を交えてお話ししていきます。結論から言えば、どち...

こんにちは。現役看護師で筋トレ愛好家のnurse　ojiiiです。日々のハードワークに加えて筋トレをしていると、どうしても疲労や筋肉の回復が気になりますよね。今回は、私も日常的に取り入れているサプリメント「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」につい...

「今年こそ痩せたい」「筋トレ、やっぱり続かない…」そんな悩み、ありませんか？こんにちは、現役看護師であり、筋トレ歴10年以上の筆者です。これまで看護の現場で多くの方の健康や体型の悩みに向き合ってきましたが、自分自身もボディメイクに試行錯誤し...

筋トレ歴10年以上筋トレしてきた僕が、数々のトレーニングギアを試してきた中で、「これはすごい」と感じたアイテムがあります。それが今回紹介する【KENSUI -kaku】です。懸垂（チンニング）と聞くと、多くの人が「広背筋を鍛える種目」と認識...

皆様お疲れ様です。もう令和７年度が始まって早二か月がたちましたね。この時期になると、どの企業も新人が入って様々な悩みだったり、苦悩だったり、でもたまには、新人の行動に今の自分の取り組みを改めさせてもらったりと、もちろんいい面もあると思います...

自宅トレーニングの質を高めたいと考える筋トレ上級者にとって、器具選びは非常に重要です。正直、自宅トレをするなら器具の買い方ですべて決まります。今回は、国内ブランドTEDDY WORKSの製品を取り上げ、その特徴と利点を詳しく解説します。『K...

コロナ禍で長引いたマスク生活。コロナが終わっても続いているマスク生活。その間、口元のお手入れをサボってしまった方、多いのではないでしょうか？皆さんどうですか看護師として働く中で、「マスクを外したら口臭が気になるようになった」「歯の黄ばみが目...

こんにちは！現役看護師のnurse　ojiiiです。日々、病院で患者さんと接していると、改めて「健康の大切さ」を感じることが多くなります。高血圧や糖尿病で原因となる、動脈硬化などの生活習慣病に苦しむ患者さんは少なくありません。そして、ほとん...