メンタル 実体験】メンタルが弱ってる人へ届けたい。心を鍛える“マインドコントロール”の話
高校野球の厳しい上下関係、看護師として休まず働き続けた経験から学んだ“折れない心”の作り方を、本気で語ります。
2025-06
メンタル Uncategorized 「喫煙は筋トレと真逆！？たばこ・電子タバコ・シーシャが体に与える本当の影響」
看護師×筋トレ歴10年以上の視点から、たばこ・電子タバコ・シーシャが筋肉・血管・健康に与える本当の影響を解説！
筋トレ 【看護師×筋トレ歴10年の私が考える】16時間断食とちょこちょこ食べる食事法、どっちがいい？血糖値・筋トレ・ダイエットから徹底比較！
実際の経験を活かしながら断食とちょくちょく食べるのどっちがいいかを書いています。それぞれ、多岐多様でその時その時で変わってくるのではないかと思います。メリット、デメリットをそれぞれわかりやすく書いています。
看護師業務 【実習で見た現実】重度心身障害児病棟で感じた“親”という存在と、心に残ったひとつの疑問
こんにちは、看護師歴10年以上のnurse ojiiiです。今回は、僕が看護学生だった頃の小児実習で経験したことを、ひとつ書いてみようと思います。もう１５年近く前のことですが、昨日のことのように鮮明に内容を覚えています・・・特別な学びが多か...
Uncategorized 【梅雨こそ注意】実は多い“湿度熱中症”と脱水症状｜原因・予防・危険なサインを解説
こんにちは、看護師歴10年以上のnurse ojiiiです。梅雨の時期になると「蒸し暑さ」が続き、なんとなく体がだるく感じたり、頭がボーッとすることってありませんか？実はこの時期、熱中症や脱水症状になる人が増えるってご存じでしょうか？夏本番...
健康 【看護師×筋トレ歴10年以上が語る】味の素って体に悪いの？化学調味料の真実と上手な付き合い方
こんにちは！看護師歴10年以上＆筋トレ歴も10年以上のnurse ojiiiです。最近「味の素が体に悪い」「化学調味料は避けるべき」なんて声をよく耳にします。SNSでも「無添加」「化学調味料不使用」がバズワードになっていて、味の素＝悪 とい...
健康 【看護師×筋トレ歴10年】自律神経失調症って？交感神経・副交感神経をわかりやすく解説！
最近、「自律神経が乱れてるかも…」なんて言葉をよく聞きませんか？少し前では、有名なスポーツ選手など結構公表されている方いましたよね！！✅ 朝起きても疲れがとれない✅ なんだかずっとイライラしている✅ 夜、寝つきが悪い or 途中で目が覚める...
看護師業務 【看護師×筋トレ歴10年超が語る】ストレスがどれほど体に悪いか、本気で話します。
こんにちは。現役看護師として10年以上働きつつ、筋トレも10年以上継続しているnurse ojiiiです。医療の現場でたくさんの患者さんに接してきましたが、その中で本当に強く実感しているのが、「ストレスは、あらゆる不調の根源になる」という事...
健康 【筋トレ民＆健康志向必見】馬刺しは最強のタンパク源！看護師の私が推す理由とは？
こんにちは、筋トレ歴10年以上＆現役看護師のnurse ojiiiです。今回は、私が心からおすすめしたい「馬刺し」のすばらしさについて語ります。正直、馬刺しはもっと評価されるべき食材です。その理由は「高タンパク・低脂質・栄養豊富」だから。「...
Uncategorized 【筋トレ・ダイエット目線】食物性油と動物性油のメリット・デメリット｜看護師が解説！
こんにちは！皆様お疲れ様です！看護師として働くかたわら、筋トレ歴10年以上、健康的な食生活を意識している私が、今回は「油（脂質）」についてお話しします。私自身、普段の料理ではオリーブオイルを使うようにしています。でも「油＝悪者」と思っていま...