2025-06

筋トレを10年以上続けてきた中で、よく聞かれるのが「どうやったら痩せやすい体になれるの？」「筋トレってダイエットにも効くの？」という質問。結論から言うと、鍵となるのは『基礎代謝』の底上げです。今回は、筋トレの経験を通じて感じた「基礎代謝の重...

筋トレ歴が10年以上になると、嫌でも分かってくることがあります。それは、「見える筋肉」ばかり鍛えても本質的なカラダ作りはできないということ。特に初心者や中級者にありがちなのが、「胸・腕・腹筋」ばかりを追いかけてしまうこと。でも本当に変化を感...

はじめに筋トレと聞くと、どうしても[マッチョになりたい」「腹筋を割りたい」「女の子にもてたい（笑）」・・・など様々な理由があると思います。いわゆるアウターマッスルを意識しがちです。胸板を厚くしたい、腕を太くしたい、腹筋を割りたい…どれも素晴...

皆様お疲れ様です。今日はまた少し違う話になってくるかもしれませんが、本日の話題を書かせてもらいたいと思います。★「わが巨人軍は永久に不滅です！！」野球が好きで、この言葉を聞いたことがない方はいないのではないのかなーと思います。そうです！！こ...