健康筋トレ民が注目！医療者が選ぶ「馬肉」が最強な理由｜高タンパク・低脂質で体が変わる！
「体づくりにはササミ一択でしょ？」そう思っている筋トレ民のあなた、実は“馬肉”が最強の選択肢かもしれません。私は現役看護師として、そして筋トレ歴10年以上の経験から、体に良い食品・悪い食品を日々意識しています。そんな中で行きついた結論のひと...
2025-07
健康
転職【現役看護師の体験談】夜勤・リハビリ経験を活かした転職で後悔しない方法｜ナースJJ活用術 💪✨
夜勤がつらい…このままでいいのか不安…😢そんな悩みを抱えながら働き続けていませんか？私も現役看護師として、急性期病棟や他病棟で夜勤を繰り返し、過去にリハビリ担当として患者さんを支えてきました。ところが、体力的な限界やキャリアの将来像に悩み、...
Uncategorizedうなぎを食べるなら知っておきたい｜国産と中国産の違い＆筋トレ効果の真実
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニングうなぎの栄養価とは？筋トレに効果的な理由皆さまお疲れ様です！！中堅看護師、筋トレマニアのnurseojiiiです！！本日はうなぎの日ということもあり、うなぎのことについて記事を書...
Uncategorized拒食症はなぜ起こる？遠野なぎさも悩んだ過食との悪循環と向き合う方法
⭐️栄養素で大事なのはタンパク質⭐️↓このプロテインで簡単に必要なタンパク質を摂取できる↓拒食症とは？その定義と基本的な症状を知る拒食症の医学的な定義とは拒食症（神経性無食欲症）は、極端な食事制限と体重減少を特徴とする摂食障害です。医学的に...
Uncategorized睡眠の質がグンと上がる！よく寝れるマットの選び方とおすすめ3選
はじめに皆様お久しぶりです！現役看護師、筋トレマニアのnurseojiiiです！！最近よく眠れない…」「朝起きても疲れが取れない」——そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？特に同業の方や、勤務体制が様々で、夜勤などがある人は、一度は睡眠障害に...
健康がんで入院する前に知っておくべき5つの保険の落とし穴
がんで入院する前に確認すべき5つの保険の落とし穴とは？初期がん・通院治療・免責期間など、現役医療従事者が詳しく解説。保険の見直しポイントも紹介！
Uncategorized看護師とロボットの共存時代へ｜川崎重工が開発した補助ロボットの実力とは
現場の人手不足、過重労働、腰痛など――看護師の仕事には常に課題がつきまといます。「もっと業務を効率化できないの？」「体力的に長く働けるのか不安…」そんな悩みを抱える看護師たちのもとに、いま注目の救世主が現れています。それが、川崎重工が開発し...
筋トレ「夏は本当に痩せやすい？冬との違いや効果的なダイエット方法を徹底解説！」
実は夏って痩せやすいわけではない？冬のほうが痩せやすい？どうなの？これが、わかりやすく解説しています。