2025-09

腸から強いカラダを作る。筋トレ民のためのタンパク質戦略と大腸がん予防ガイド

※医療情報を含みます。個別判断は必ず医師に相談を。※PR／アフィリエイト広告を含みます。腸の健康は、全ての人にとって最重要の投資。日本では死因1位が「がん」で、なかでも大腸がんは罹患が多いがんの一つ。40歳以降は年1回の便潜血検査（FI...

健康筋トレ

腰は“資産”。看護師×筋トレ視点で選ぶ『寝て回復する』枕｜ぎっくり腰体験から学んだ予防とリカバリー

※本記事はPR／アフィリエイト広告を含みます。看護の現場でもトレーニングでも、腰＝体のハブ。姿勢・呼吸・荷重の受け止め方を左右し、調子を崩すと生活の質がガクッと落ちます。僕自身、1週間まったく運動せずに突然バスケをやって“ぎっくり腰”様の痛...