ブログ
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実体験】メンタルが弱ってる人へ届けたい。心を鍛える“マインドコントロール”の話
こんにちは。お疲れ様です！！現役看護師で筋トレ歴10年以上nurse お疲れ様です。 看護師をしている人はもちろん、皆さんメンタル病んでませんか？ 今日は、僕自身の実体験をもとに「メンタルトレーニング」「マインドコントロール」について、本気で書い... -
「喫煙は筋トレと真逆！？たばこ・電子タバコ・シーシャが体に与える本当の影響」
☆導入：筋トレしてるのにたばこ吸ってない？看護師でタバコ吸ってない？ 筋トレしてる人、看護師でたばこ吸ってる人、意外と多いですよね！！！ たばこが体に悪いのは知ってても、何がどう悪いかは意外と知らない、知っててもやめるストレスに耐えれない・... -
【看護師×筋トレ歴10年の私が考える】16時間断食とちょこちょこ食べる食事法、どっちがいい？血糖値・筋トレ・ダイエットから徹底比較！
① ：なぜこのテーマに興味を持ったのか？ 看護師、筋トレ歴１０年以上のnurse ojiiiです！！！ 看護師としても１０年以上、筋トレ歴は就職前からしてるので１５年以上しているものです。今まで、様々な食生活（食育）をしてきました。それこそ、昔はこん... -
【実習で見た現実】重度心身障害児病棟で感じた“親”という存在と、心に残ったひとつの疑問
こんにちは、看護師歴10年以上のnurse ojiiiです。今回は、僕が看護学生だった頃の小児実習で経験したことを、ひとつ書いてみようと思います。もう１５年近く前のことですが、昨日のことのように鮮明に内容を覚えています・・・ 特別な学びが多かった実習... -
【梅雨こそ注意】実は多い“湿度熱中症”と脱水症状｜原因・予防・危険なサインを解説
こんにちは、看護師歴10年以上のnurse ojiiiです。梅雨の時期になると「蒸し暑さ」が続き、なんとなく体がだるく感じたり、頭がボーッとすることってありませんか？ 実はこの時期、熱中症や脱水症状になる人が増えるってご存じでしょうか？夏本番よりもむ... -
【看護師×筋トレ歴10年以上が語る】味の素って体に悪いの？化学調味料の真実と上手な付き合い方
こんにちは！看護師歴10年以上＆筋トレ歴も10年以上のnurse ojiiiです。 最近「味の素が体に悪い」「化学調味料は避けるべき」なんて声をよく耳にします。SNSでも「無添加」「化学調味料不使用」がバズワードになっていて、味の素＝悪 というイメージが定... -
【看護師×筋トレ歴10年】自律神経失調症って？交感神経・副交感神経をわかりやすく解説！
最近、「自律神経が乱れてるかも…」なんて言葉をよく聞きませんか？少し前では、有名なスポーツ選手など結構公表されている方いましたよね！！ ✅ 朝起きても疲れがとれない✅ なんだかずっとイライラしている✅ 夜、寝つきが悪い or 途中で目が覚める こ... -
【看護師×筋トレ歴10年超が語る】ストレスがどれほど体に悪いか、本気で話します。
こんにちは。現役看護師として10年以上働きつつ、筋トレも10年以上継続しているnurse ojiiiです。 医療の現場でたくさんの患者さんに接してきましたが、その中で本当に強く実感しているのが、 「ストレスは、あらゆる不調の根源になる」 という事実です。... -
【筋トレ民＆健康志向必見】馬刺しは最強のタンパク源！看護師の私が推す理由とは？
こんにちは、筋トレ歴10年以上＆現役看護師のnurse ojiiiです。今回は、私が心からおすすめしたい「馬刺し」のすばらしさについて語ります。 正直、馬刺しはもっと評価されるべき食材です。その理由は「高タンパク・低脂質・栄養豊富」だから。「馬を食べ... -
【筋トレ・ダイエット目線】食物性油と動物性油のメリット・デメリット｜看護師が解説！
こんにちは！皆様お疲れ様です！看護師として働くかたわら、筋トレ歴10年以上、健康的な食生活を意識している私が、今回は「油（脂質）」についてお話しします。 私自身、普段の料理ではオリーブオイルを使うようにしています。でも「油＝悪者」と思ってい...
