健康福岡の大雨・洪水時に医療者ができること：避難の即断、健康被害の予防、地域に根ざした支援の実践
はじめに：福岡の雨期は「準備と実践」で乗り切れる線状降水帯や前線性大雨が長引くと、筑後川・矢部川・遠賀川水系や都市部のアンダーパスで急速に水位が上がることがあります。まずは“命を守る情報”へ最短でたどり着ける動線を家族全員で共有しましょう。...
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健康夏本番！ぽっこりお腹を本気で改善｜自宅で始める肉体改革＆プロテイン活用術
「夏が来るとTシャツの上からでもお腹が目立つ…」そんな悩みを抱える30〜50代の男性、多いのではないでしょうか？現役看護師として健康管理に携わる傍ら、筋トレ歴10年以上の筆者が断言します。お腹は“戦略的”に鍛えれば、短期間でも変化が出ます。...
メンタル心療内科に行く前に！看護師が教えるオンラインカウンセリング【Kimochiの評判・使い方】
「最近なんだか気分が落ち込みやすい」「眠れないけど病院に行くほどでもない…」そんな心の不調、あなたはひとりで抱えていませんか？私たちは今、SNSで常に誰かと比べられ、気づかぬうちに**“いい人”でい続けるプレッシャー**や、“疲れた”と言え...
健康筋トレ民が注目！医療者が選ぶ「馬肉」が最強な理由｜高タンパク・低脂質で体が変わる！
「体づくりにはササミ一択でしょ？」そう思っている筋トレ民のあなた、実は“馬肉”が最強の選択肢かもしれません。私は現役看護師として、そして筋トレ歴10年以上の経験から、体に良い食品・悪い食品を日々意識しています。そんな中で行きついた結論のひと...
Uncategorized拒食症はなぜ起こる？遠野なぎさも悩んだ過食との悪循環と向き合う方法
⭐️栄養素で大事なのはタンパク質⭐️↓このプロテインで簡単に必要なタンパク質を摂取できる↓拒食症とは？その定義と基本的な症状を知る拒食症の医学的な定義とは拒食症（神経性無食欲症）は、極端な食事制限と体重減少を特徴とする摂食障害です。医学的に...
Uncategorized睡眠の質がグンと上がる！よく寝れるマットの選び方とおすすめ3選
はじめに皆様お久しぶりです！現役看護師、筋トレマニアのnurseojiiiです！！最近よく眠れない…」「朝起きても疲れが取れない」——そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？特に同業の方や、勤務体制が様々で、夜勤などがある人は、一度は睡眠障害に...
健康がんで入院する前に知っておくべき5つの保険の落とし穴
がんで入院する前に確認すべき5つの保険の落とし穴とは？初期がん・通院治療・免責期間など、現役医療従事者が詳しく解説。保険の見直しポイントも紹介！
健康「今の給食、足りてる？成長期の子どもに本当に必要な栄養素と“伸びる食事”」
給食の量が足りないと話題に。成長期に必要な栄養素、身長を伸ばす食事、子どもにプロテインは必要か？看護師が解説！
健康「熱中症で倒れる人が続出！看護師が教える正しい水分補給と夏の外出時の注意点」
熱中症で搬送者が急増中！看護師の視点から水分補給のコツや外出時の注意点、脱水と脳梗塞の関係を解説します。
健康「この時期だからこそニキビに悩む。夏の肌トラブル、思春期ニキビからの脱出！経験者の看護師が語る！！肌トラブルとの向き合い方」
思春期ニキビに悩んだ経験と看護師の視点から、夏に増える肌トラブルへの対処法・正しいスキンケアをわかりやすく解説します。