健康– category –

☆導入：筋トレしてるのにたばこ吸ってない？看護師でタバコ吸ってない？ 筋トレしてる人、看護師でたばこ吸ってる人、意外と多いですよね！！！ たばこが体に悪いのは知ってても、何がどう悪いかは意外と知らない、知っててもやめるストレスに耐えれない・...

こんにちは、筋トレ歴10年以上＆現役看護師のnurse　ojiiiです。今回は、私が心からおすすめしたい「馬刺し」のすばらしさについて語ります。 正直、馬刺しはもっと評価されるべき食材です。その理由は「高タンパク・低脂質・栄養豊富」だから。「馬を食べ...

こんにちは！皆様お疲れ様です！看護師として働くかたわら、筋トレ歴10年以上、健康的な食生活を意識している私が、今回は「油（脂質）」についてお話しします。 私自身、普段の料理ではオリーブオイルを使うようにしています。でも「油＝悪者」と思ってい...