Uncategorizedうなぎを食べるなら知っておきたい｜国産と中国産の違い＆筋トレ効果の真実
ダイエットが続かない方へ／人生を変えるマンツーマントレーニングうなぎの栄養価とは？筋トレに効果的な理由皆さまお疲れ様です！！中堅看護師、筋トレマニアのnurseojiiiです！！本日はうなぎの日ということもあり、うなぎのことについて記事を書...
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Uncategorized拒食症はなぜ起こる？遠野なぎさも悩んだ過食との悪循環と向き合う方法
⭐️栄養素で大事なのはタンパク質⭐️↓このプロテインで簡単に必要なタンパク質を摂取できる↓拒食症とは？その定義と基本的な症状を知る拒食症の医学的な定義とは拒食症（神経性無食欲症）は、極端な食事制限と体重減少を特徴とする摂食障害です。医学的に...
Uncategorized睡眠の質がグンと上がる！よく寝れるマットの選び方とおすすめ3選
はじめに皆様お久しぶりです！現役看護師、筋トレマニアのnurseojiiiです！！最近よく眠れない…」「朝起きても疲れが取れない」——そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？特に同業の方や、勤務体制が様々で、夜勤などがある人は、一度は睡眠障害に...
Uncategorized看護師とロボットの共存時代へ｜川崎重工が開発した補助ロボットの実力とは
現場の人手不足、過重労働、腰痛など――看護師の仕事には常に課題がつきまといます。「もっと業務を効率化できないの？」「体力的に長く働けるのか不安…」そんな悩みを抱える看護師たちのもとに、いま注目の救世主が現れています。それが、川崎重工が開発し...
Uncategorized【うつ病は“心の甘え”じゃない】看護師×筋トレ歴10年の僕が伝えたい、うつ病と向き合うということ
うつ病は“甘え”ではありません。看護師としての経験と筋トレ歴10年以上の視点から、うつ病の正しい理解と、筋トレによる予防・改善効果について詳しく解説します。
Uncategorized【プロテイン完全ガイド】子ども・女性・高齢者・筋トレ初心者まで！目的別おすすめの選び方
それぞれ、年齢、目的、性別などで摂取量、タイミング、どの種類などをわかりやすく、看護師目線で解説しています
Uncategorized【年齢別】プロテインの効果的な摂り方｜高齢者や女性にこそ必要な理由を看護師が解説！
プロテインの摂取が必要な人を書かせてもらっています。筋トレをしてないから飲んではいけない、等の考えは現代変わってきています。それを医療従事者としての目線から説明させてもらいます。
Uncategorized【看護師が解説】プロテインの飲むタイミングと量｜効果的な摂り方と注意点を徹底解説！
筋トレ初心者も含めて、筋トレをしていない人も全員タンパク質は大事。医療従事者として、専門的な意見を載せながら、プロテインを飲むタイミング、どのくらい飲んだらベストなのかを解説しています。
Uncategorized「喫煙は筋トレと真逆！？たばこ・電子タバコ・シーシャが体に与える本当の影響」
看護師×筋トレ歴10年以上の視点から、たばこ・電子タバコ・シーシャが筋肉・血管・健康に与える本当の影響を解説！
Uncategorized【梅雨こそ注意】実は多い“湿度熱中症”と脱水症状｜原因・予防・危険なサインを解説
こんにちは、看護師歴10年以上のnurse ojiiiです。梅雨の時期になると「蒸し暑さ」が続き、なんとなく体がだるく感じたり、頭がボーッとすることってありませんか？実はこの時期、熱中症や脱水症状になる人が増えるってご存じでしょうか？夏本番...