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うつ病は“甘え”ではありません。看護師としての経験と筋トレ歴10年以上の視点から、うつ病の正しい理解と、筋トレによる予防・改善効果について詳しく解説します。

それぞれ、年齢、目的、性別などで摂取量、タイミング、どの種類などをわかりやすく、看護師目線で解説しています

プロテインの摂取が必要な人を書かせてもらっています。筋トレをしてないから飲んではいけない、等の考えは現代変わってきています。それを医療従事者としての目線から説明させてもらいます。

筋トレ初心者も含めて、筋トレをしていない人も全員タンパク質は大事。医療従事者として、専門的な意見を載せながら、プロテインを飲むタイミング、どのくらい飲んだらベストなのかを解説しています。

看護師×筋トレ歴10年以上の視点から、たばこ・電子タバコ・シーシャが筋肉・血管・健康に与える本当の影響を解説！

こんにちは、看護師歴10年以上のnurse　ojiiiです。梅雨の時期になると「蒸し暑さ」が続き、なんとなく体がだるく感じたり、頭がボーッとすることってありませんか？実はこの時期、熱中症や脱水症状になる人が増えるってご存じでしょうか？夏本番...

こんにちは！皆様お疲れ様です！看護師として働くかたわら、筋トレ歴10年以上、健康的な食生活を意識している私が、今回は「油（脂質）」についてお話しします。私自身、普段の料理ではオリーブオイルを使うようにしています。でも「油＝悪者」と思っていま...