Uncategorized【プロテイン完全ガイド】子ども・女性・高齢者・筋トレ初心者まで！目的別おすすめの選び方
それぞれ、年齢、目的、性別などで摂取量、タイミング、どの種類などをわかりやすく、看護師目線で解説しています
Uncategorized Uncategorized【年齢別】プロテインの効果的な摂り方｜高齢者や女性にこそ必要な理由を看護師が解説！
プロテインの摂取が必要な人を書かせてもらっています。筋トレをしてないから飲んではいけない、等の考えは現代変わってきています。それを医療従事者としての目線から説明させてもらいます。
Uncategorized【看護師が解説】プロテインの飲むタイミングと量｜効果的な摂り方と注意点を徹底解説！
筋トレ初心者も含めて、筋トレをしていない人も全員タンパク質は大事。医療従事者として、専門的な意見を載せながら、プロテインを飲むタイミング、どのくらい飲んだらベストなのかを解説しています。
健康【看護師が解説】大動脈解離とは？突然の激痛に潜む命の危険と、加藤茶さんの実例
突然の激痛で命を脅かす「大動脈解離」について、看護師の実体験と専門的視点から症状・原因・対応法をわかりやすく解説。
メンタル実体験】メンタルが弱ってる人へ届けたい。心を鍛える“マインドコントロール”の話
高校野球の厳しい上下関係、看護師として休まず働き続けた経験から学んだ“折れない心”の作り方を、本気で語ります。
Uncategorized「喫煙は筋トレと真逆！？たばこ・電子タバコ・シーシャが体に与える本当の影響」
看護師×筋トレ歴10年以上の視点から、たばこ・電子タバコ・シーシャが筋肉・血管・健康に与える本当の影響を解説！
筋トレ【看護師×筋トレ歴10年の私が考える】16時間断食とちょこちょこ食べる食事法、どっちがいい？血糖値・筋トレ・ダイエットから徹底比較！
実際の経験を活かしながら断食とちょくちょく食べるのどっちがいいかを書いています。それぞれ、多岐多様でその時その時で変わってくるのではないかと思います。メリット、デメリットをそれぞれわかりやすく書いています。
看護師業務【実習で見た現実】重度心身障害児病棟で感じた“親”という存在と、心に残ったひとつの疑問
こんにちは、看護師歴10年以上のnurse ojiiiです。今回は、僕が看護学生だった頃の小児実習で経験したことを、ひとつ書いてみようと思います。もう１５年近く前のことですが、昨日のことのように鮮明に内容を覚えています・・・特別な学びが多か...
Uncategorized【梅雨こそ注意】実は多い“湿度熱中症”と脱水症状｜原因・予防・危険なサインを解説
こんにちは、看護師歴10年以上のnurse ojiiiです。梅雨の時期になると「蒸し暑さ」が続き、なんとなく体がだるく感じたり、頭がボーッとすることってありませんか？実はこの時期、熱中症や脱水症状になる人が増えるってご存じでしょうか？夏本番...
健康【看護師×筋トレ歴10年以上が語る】味の素って体に悪いの？化学調味料の真実と上手な付き合い方
こんにちは！看護師歴10年以上＆筋トレ歴も10年以上のnurse ojiiiです。最近「味の素が体に悪い」「化学調味料は避けるべき」なんて声をよく耳にします。SNSでも「無添加」「化学調味料不使用」がバズワードになっていて、味の素＝悪 とい...