Uncategorized 「喫煙は筋トレと真逆！？たばこ・電子タバコ・シーシャが体に与える本当の影響」
看護師×筋トレ歴10年以上の視点から、たばこ・電子タバコ・シーシャが筋肉・血管・健康に与える本当の影響を解説！
健康
Uncategorized Uncategorized 【梅雨こそ注意】実は多い“湿度熱中症”と脱水症状｜原因・予防・危険なサインを解説
こんにちは、看護師歴10年以上のnurse ojiiiです。梅雨の時期になると「蒸し暑さ」が続き、なんとなく体がだるく感じたり、頭がボーッとすることってありませんか？実はこの時期、熱中症や脱水症状になる人が増えるってご存じでしょうか？夏本番...
健康 【看護師×筋トレ歴10年以上が語る】味の素って体に悪いの？化学調味料の真実と上手な付き合い方
こんにちは！看護師歴10年以上＆筋トレ歴も10年以上のnurse ojiiiです。最近「味の素が体に悪い」「化学調味料は避けるべき」なんて声をよく耳にします。SNSでも「無添加」「化学調味料不使用」がバズワードになっていて、味の素＝悪 とい...
健康 【看護師×筋トレ歴10年】自律神経失調症って？交感神経・副交感神経をわかりやすく解説！
最近、「自律神経が乱れてるかも…」なんて言葉をよく聞きませんか？少し前では、有名なスポーツ選手など結構公表されている方いましたよね！！✅ 朝起きても疲れがとれない✅ なんだかずっとイライラしている✅ 夜、寝つきが悪い or 途中で目が覚める...
健康 【筋トレ民＆健康志向必見】馬刺しは最強のタンパク源！看護師の私が推す理由とは？
こんにちは、筋トレ歴10年以上＆現役看護師のnurse ojiiiです。今回は、私が心からおすすめしたい「馬刺し」のすばらしさについて語ります。正直、馬刺しはもっと評価されるべき食材です。その理由は「高タンパク・低脂質・栄養豊富」だから。「...
Uncategorized 【筋トレ・ダイエット目線】食物性油と動物性油のメリット・デメリット｜看護師が解説！
こんにちは！皆様お疲れ様です！看護師として働くかたわら、筋トレ歴10年以上、健康的な食生活を意識している私が、今回は「油（脂質）」についてお話しします。私自身、普段の料理ではオリーブオイルを使うようにしています。でも「油＝悪者」と思っていま...
Uncategorized 6. まとめ：僕が特に効果を感じた3つのこと
皆様お疲れ様です。【30％OFFクーポン＆P10倍】【楽天ベストコスメ2024 メンズ大賞受賞】洗顔 メンズ【バルクオム公式】THE FACE WASH(ザ フェイスウォッシュ)洗顔料｜洗顔メンズ メンズスキンケア BULK HOMME(b...