メンタル 実体験】メンタルが弱ってる人へ届けたい。心を鍛える“マインドコントロール”の話
高校野球の厳しい上下関係、看護師として休まず働き続けた経験から学んだ“折れない心”の作り方を、本気で語ります。
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筋トレ 【看護師×筋トレ歴10年の私が考える】16時間断食とちょこちょこ食べる食事法、どっちがいい？血糖値・筋トレ・ダイエットから徹底比較！
実際の経験を活かしながら断食とちょくちょく食べるのどっちがいいかを書いています。それぞれ、多岐多様でその時その時で変わってくるのではないかと思います。メリット、デメリットをそれぞれわかりやすく書いています。
健康 【筋トレ民＆健康志向必見】馬刺しは最強のタンパク源！看護師の私が推す理由とは？
こんにちは、筋トレ歴10年以上＆現役看護師のnurse ojiiiです。今回は、私が心からおすすめしたい「馬刺し」のすばらしさについて語ります。正直、馬刺しはもっと評価されるべき食材です。その理由は「高タンパク・低脂質・栄養豊富」だから。「...