皆様お疲れ様です
筋トレマニア、現役看護師のnurse ojiiiです！！！
いよいよ梅雨も明けて、いよいよ本格的な夏がやってきましたね。
夏といえば、なんといっても「汗」。
僕は筋トレを10年以上続けていて、看護師としても10年以上働いてきましたが、汗をかいたときの「匂い」って、想像以上に周りに与える影響が大きいんですよね。
特に脇や陰部は、アポクリン汗腺という匂いを発生しやすい部分。自分では気づかなくても、周囲には不快感として伝わっていることもあります。
逆に言えば、匂いケアがきちんとできていると「この人、清潔感あるな」「いい匂いがする」とプラスの印象にも繋がるんです。
この記事では、看護師の視点から
「夏の匂い対策」や「ケアのタイミング」について
わかりやすくお伝えします！
■ そもそも、なぜ脇や陰部が臭うのか？
汗には2種類あります。
✅ エクリン汗腺
→ 全身にある。体温調整のために出る“さらさらした汗”。無臭に近い。
✅ アポクリン汗腺
→ 脇や陰部、耳の中などに多くある。皮脂やタンパク質を含む汗で、菌と混ざるとニオイの原因に。
つまり、汗そのものよりも、
「汗＋皮脂＋菌」が混ざって起きるのが体臭なんです。
■ 匂いは“無意識の名刺”になる
人間は、五感の中でも「匂い」の記憶が強く残ると言われています。
実際に、僕が働く医療現場でも
・シャワーに入れない入院患者さん
・ワキや陰部が清潔に保てない方
など、匂いによって周囲の対応や印象が変わることも少なくありません。
逆に、いい香りがする患者さんやスタッフには
「なんかこの人、素敵だな」
と無意識に好印象を持たれる場面もよくあります。
■ 今日からできる匂いケア5選
① 朝のシャワーは必須
→ 睡眠中にかいた汗をリセット。体温も下がり、朝から快適！
② 脇・デリケートゾーンは専用ソープで
→ 普通のボディソープより菌や皮脂汚れに強い処方の方が◎。
③ 汗をかいたら「拭き取る」＋「乾かす」
→ タオルで拭くだけじゃなく、濡れティッシュなどで一度リセット。
④ 制汗剤は“予防”として使う
→ 汗をかいてから使うより、**出る前（出勤前など）**に塗っておくのがベスト。
⑤ 香水よりも“柔軟剤”や“ミスト”が自然
→ 強すぎる香りは逆効果。ほんのり香る程度が◎。
■ シーン別：ケアのベストタイミング
- 出勤前：シャワー＋デオドラントで清潔感を整える
- 運動後：速やかに着替え＆拭き取り。汗が残ると菌が繁殖しやすい
- 人と会う直前：口臭ケアもセットで！距離が近くなるシーンは要注意
■ 看護師として伝えたいこと
匂いって、本当に繊細な問題。
患者さんにも言いづらいけど、看護の一部として清潔指導を行うこともあります。
だからこそ僕自身も、仕事の前や運動後は必ず匂いのケアを習慣化しています。
汗をかく季節だからこそ、
「どう匂いと向き合うか」で印象が変わる。
ぜひこの記事をきっかけに、
自分の“匂いケア”を見直してみてください。
まとめ
- 匂いは相手への“無意識の印象”になる
- 汗そのものより「汗＋菌＋皮脂」が原因
- 朝・運動後・外出前など、タイミングを決めてケアを習慣化
- 強い香りより“自然な清潔感”がポイント
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本日も読んでいただきありがとうございました。
匂いというのは、今の時代ずっと付きまとう問題だと思います。
そして、自分がどんな匂いかわからないのがまた、難しい問題です
この記事を読んでもらって、少しでもためになったらいいのかな＾と思います。
本日も読んでもらい本当にありがとうございました。
TwitterやXも読んでもらえたらうれしいです。
お願いします。
それじゃーさようならー
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